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Tag 2 erledigt ✅ ich dusche meistens abends, da habe ich mehr Zeit und Ruhe. Früher hätte ich gedacht, das kalte Wasser weckt mich zu sehr auf und ich könnte danach nicht schlafen - das klappt aber wirklich super.
Heute war das Wasser besonders kalt 🚿🥶 mir hilft es den Timer zu stellen und auf den erlösenden "Gong" zu warten. Ohne Timer halte ich viel weniger durch.
Super gutes Beispiel, das die kalte Dusche den Körper vor dem Schlafengehen auf die Nacht vorbereitet 🧊