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Woooooow 🥳🥳🥳 - was war das denn heute...😱😱😱
Bei tollem Laufwetter, leicht bewölkt, etwas windig sind wir Richtung BUGA Beach gelaufen - und plötzlich macht unser Lauf Coach Spezial-Einheiten mit uns 🤪🤪🤪
Zuerst Bunny-Hops, ähnlich wie Squat Jumps, statt aber nach oben zu springen, aus der Hocke nach vorne springen. Nach 10 zügigen Wiederholungen melden sich schon die Oberschenkel 🔥🔥🔥.
Weiter ging es eine halbe Runde um den Karlsee. Die nächste Einheit war nicht weniger anspruchsvoll: 100m Sprint. Heute hat jeder durchgezogen 🚀🚀🚀
Auf dem Rückweg, an der Kaffebucht vorbei, haben wir den letzten Stopp gemacht.
Übung: ca. 60 Stufen mit je einem Squat Jump hoch.
Übung: Die selben Stufen jetzt aber mit High Knees hoch (3-4 High Knees dann auf die nächste Stufe)
Die Oberschenkel brennen 🔥🔥🔥
Den Endspurt haben wir vorbei an der Mini-Golf Anlage gemacht 🚀🚀🚀
Tolle BIZZRUNNER Einheit heute 🥳🥳🥳
Ich freue mich auf den nächsten Lauf mit euch 🤗🤗🤗
Das sah nach jeder Menge power und Spaß aus 😍😍😍