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Hallo Community! 💪🌟
Mein absoluter Favorit im Training sind Burpees 🚀
Du hast super Vorteile, wenn du diese Übung machst:
- Ganzkörpertraining: Burpees beanspruchen nahezu jede Muskelgruppe, von den Beinen bis zu den Armen.
- Ausdauersteigerung: Durch die Kombination von Cardio- und Kraftelementen fördern Burpees die Ausdauer.
- Verbesserte Koordination: Die schnellen Bewegungen schulen die Koordination und Beweglichkeit.
- Effizientes Fatburning: Burpees verbrennen effektiv Kalorien und fördern die Fettverbrennung.
In 2021 habe ich mir das Ziel gesetzt, 50.000 Burpees in einem Jahr zu schaffen. Am Ende waren es sogar 54.000 – eine der verrücktesten Challenges, die ich je gemacht habe!
Jetzt möchte ich von dir wissen: Was ist deine absolute Lieblingsübung? Und warum genau diese Übung?
Lunches, Squats und Burpees 🤙🏼
Squats 🏋️♀️🦵
Ich liebe Burpees fürs Wohnzimmer nicht geeignet, aber im Freien
Also, die eine Übung habe ich jetzt nicht, aber ich gebe mal meine Top 3 an:
-Push Ups (in verschiedenen Varianten)
-Squats/Squat Hold (ich liebe "Sally" / "We will rock you")
-Jumping Jacks
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Und ja Burpees natürlich 🥳🥳🥳