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Hallo zusammen.. ich bin ein wenig frustriert. Bei mir klappt es mit dem kalt duschen überhaupt NICHT!!! Ich bekomme jedes mal Schnappatmung, obwohl ich vorher Atemübungen, gute Gedanken usw. mache. Und wenn ich es schaffe mich zu beruhigen und mich anschließend umdrehe, bleibt mir die Luft weg.
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ICE BREATHE CHALLENGE
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Daily Doer- Coach🧊ICE BREATH🧊
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Probier folgendes aus:
- Versuche vorher nicht zu lange und vor allem nicht zu heiß zu duschen.
- Fange mit den Beinen und den Armen an.
- Bringe deine Atmung und deinen Körper bewusst unter Kontrolle. Versuche langsam und tief zu atmen, mach es gerne laut und sage dir immer wieder im Unterbewusstsein, dass du die Kontrolle über deine Atmung und deinen Körper hast.
Danach fühlst du dich Stark 😊💪🦸🏼♀️